Victoria’s Secret魔鬼身材是怎么训练出来的(1/9)

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责编：董博识 日期：2014-7-4

针对臀部的锻锻炼

如果你想看起来像一个VS天使，翘臀是关键，Alessandra Ambrosio热衷于Leandro Carvalho’s Brazil Butt Lift(巴西式提臀操)，深蹲也是很好的提臀运动，但你的动作请务必很慢、很慢，这样才会有效果。

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Love, the Victoria's Secret Angels

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