来源：菁华时尚网
责编：王帆
日期：2014-7-1
绝招二：双手上推
伸展后臂及腋下，确实矫正姿势预防五十肩。姿势要领：坐或站都可以，双手十指交扣，掌心向上，往上推。手肘打直，双肩向上，胸口往前上方顶出去，厚道后手臂及腋下有伸展拉筋感即可。维持此姿势，停留15秒，重复3~5次。POINT：手向上推时，可配合深呼吸，做吸气动作，可感受到胸腔开阔的感觉。
伸展后臂及腋下，确实矫正姿势预防五十肩。姿势要领：坐或站都可以，双手十指交扣，掌心向上，往上推。手肘打直，双肩向上，胸口往前上方顶出去，厚道后手臂及腋下有伸展拉筋感即可。维持此姿势，停留15秒，重复3~5次。POINT：手向上推时，可配合深呼吸，做吸气动作，可感受到胸腔开阔的感觉。
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