来源：菁华时尚网
责编：王帆
日期：2014-7-1
绝招一：双手前推
配合呼吸伸展肩部及背部，改变胸闷症状。姿势要领：坐或站都可以，双手十指交扣，掌心向外，往前推。手肘打直，双肩往前伸展，肩胛骨前推，做出拱背状，感觉背后有拉紧感即可。维持此姿势，停留15秒钟，重复3~5次。往前推时可配合吐气，往后收回到原始姿势时可配合吸气。POINT：双手前推时，可配合做出吐气的动作，把胸中的闷气用力吐尽。
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